Handstand Progression

Erreiche das nächste Handstand-Level!

Im 12-wöchigen Progression Kurs verbesserst du deine Midline & Balance, meisterst neue Handstand-Shapes und bereitest dich optimal auf den Schweizer Handstand vor.

Kursdauer (12 Einheiten)

  • 13. März – 05. Juni 2025

Kursende kann sich um 2 - 3 Wochen nach hinten verschieben!

Trainingszeiten

  • Donnerstags, 17:30 - 19:00 Uhr

Veranstaltungsort

  • Prana Yoga – 2. Hof, 1. Stock, Studio 3
    Mariahilfer Str. 82, 1070 Wien

Teilnahmebeitrag

  • 198 € – 12 Einheiten (1 Einheit/Woche) (16,50 €/Einheit)
  • 162 € für Studierende/Auszubildende (13,50 €/Einheit)

Was erwartet dich im
12-wöchigen Handstand Kurs?

Geeignet für Fortgeschrittene

Folgende Teilnahmevoraussetzungen gelten:

  • Kontrolliertes Fallen aus dem Handstand
  • 5–10 Sekunden freier Handstand
  • 20–40 Sekunden Handstand an der Wand

Die 3 Phasen

Der Kurs ist in 3 Phasen unterteilt. Jede Phase, bestehend aus 4 Wochen, konzentriert sich auf ein spezielles Themengebiet.

Motivierende Atmosphäre

Tausche Wissen mit anderen Teilnehmenden aus und nutze die Zeit, um deine Handstandfertigkeiten zu üben und zu verbessern.

Individuelle Hilfestellung

Während des Trainings stehe ich dir zur Seite, um individuelle Tipps und Hilfestellungen zu geben.

Funktionales Ganzkörpertraining

Am Ende jeder Einheit erwartet dich ein Workout, das deine Muskeln stärkt, deine Kraftausdauer verbessert und deinen ganzen Körper fordert.

Wöchentliche Trainingspläne

Jede Einheit wird mit einem Trainingsplan Unterstützt. Dieser Trainingsplan wird während den Einheiten behandelt, damit dieser selbstständig nachtrainiert werden kann. 

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im Handstand Kurs!

Impressionen aus dem Handstand Kurs